Ok, jom kira sendiri keperluan kalori kita dengan kalkulator kalori online berikut,.
Jika masih ragu, berkonsultasilah dengan profesional untuk mendapatkan saran-saran penurunan berat badan yang lebih tepat.
Hitung angka kecukupan gizi akg anda untuk mengetahui sasaran kalori harian.
Kaedah yang paling dipercayai untuk menentukan keperluan kalori individu adalah pengiraan biasa nilai tenaga makanan yang anda makan pada waktu.
Dan ketika kita mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang kita bakar, itulah yang dinamakan kita sedang melakukan defisit kalori.
Cara menghitung kebutuhan kalori makanan yang tepat berguna untuk memilah jenis asupan.