Jumlah tidur remaja - Jumlah Jam Tidur Ideal Berbeda Setiap Usia

Tidur yang cukup memastikan otak dan tubuh kanak-kanak dapat membesar dan berkembang dengan baik.

Para peneliti juga menemukan bahwa durasi tidur yang lebih pendek dan efisiensi tidur yang lebih rendah dikaitkan dengan peningkatan tingkat penumpukan lemak secara keseluruhan dan perut, sebuah temuan yang masih berlaku bahkan setelah tim telah memperhitungkan faktor-faktor lain yang memengaruhi seperti aktivitas fisik, menonton televisi dan konsumsi makanan cepat saji atau minuman manis.