Kourang pun aku tahu mesti tahu raser nyer.
Keadaan ini jauh berbeza dengan hari ini yang dianggap suatu perubahan yang begitu menggalakkan.
Beberapa gerakgeri yang mengikut amalan waitankung mesti dilakukan bagi mendapatkan keselesaan dan keseronokan senaman itu misalnya bermula dari penafasan dan diikuti gerakgeri segala pancaindera tubuh badan.